Napisz czy wiesz jak wykonać masaż kręgosłupa w komentarzu.

Daj znać czy artykuł był pomocny i udostępnij swoim znajomym.

22 sierpnia 2018
Meridiany główne i dodatkowe Rozważania na temat meridianów należy zacząć od pytania co to są meridiany? Meridiany są to niewidoczne kanały energetyczne, nazywane też południkami lub
27 czerwca 2018
Niewidzialna energia Qi   Krążenie energii Qi według koncepcji Chińskiej znajduje podstawę w chińskiej filozofii medycyny. Zgodnie z nią niewidoczna energia witalna przepływa przez każdy żywy organizm,
26 czerwca 2018
Emisja i przepływ energii kanałami energetycznymi   Hinduskie przekonanie w temacie krążenia energii bazuje na hinduskiej filozofii medycyny tradycyjnej. Według niej energia wzbudza się w systemie czakr
14 maja 2018
Masaż japoński Shiatsu   Japoński masaż Shiatsu jest połączeniem masażu punktowego, stosowanego na punkty akupunkturowe,  z masażem całego ciała, wykorzystującym techniki masażu szwedzkiego.   Masaż w Japonii stosowany

Polecane artykuły

Domyślna część 10 treści artykułu

 

To jest element tekstowy. Kliknij ten element dwukrotnie aby edytować tekst. Możesz też dowolnie zmieniać rozmiar i położenie tego elementu oraz wszelkie parametry wliczając w to tło, obramowanie i wiele innych. Elementom tekstowych możesz też ustawić animację, dzięki czemu gdy użytkownik strony wyświetli je na ekranie pokażą się one z wybranym efektem.

 

 

 

 

Masaż kręgosłupa krok po kroku

 

 

Teraz rzecz najważniejsza, czyli metodyka masażu kręgosłupa. Przede wszystkim należy pamiętać, że dobierając chwyty musi być zachowana odpowiednia kolejność technik masażu:

 

 

głaskanie > rozcieranie > ugniatanie > oklepywanie > wstrząsanie i wibracje > głaskanie końcowe

 

 

Zgodnie z powyższym prawidłowe wykonanie masażu kręgosłupa  obejmuje zastosowanie przykładowo następujących chwytów użytych w wskazanej kolejności:

 

  • Głaskanie podłużne całych pleców – rozpoczyna się od dołu pleców w rejonach kości krzyżowej i przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa aż do karku i potylicy, potem schodząc na barki. Jedną rękę trzyma się po jednej stronie pleców, drugą po drugiej. Można wykonywać oburącz równocześnie albo oburącz naprzemiennie.

  • Głaskanie poprzeczne (w poprzek pleców) – dzieląc plecy na pasma, przechodzi się z jednego boku do drugiego.  Najpierw masuje się oburącz równocześnie albo naprzemiennie. dolną część pleców, czyli lędźwiowo-krzyżową, potem odcinek piersiowy, kończąc na szyjnym w górnej części pleców.

  • Rozcieranie poprzeczne – opuszkami palców lub kciukami wykonujemy się ruchy okrężne lub spiralne według wskazówek zegara wzdłuż talerza kości biodrowej w kierunku do boku pleców.

  • Rozcieranie podłużne – kciukami albo opuszkami palców wykonuje się ruchy kuliste wzdłuż kręgosłupa, po jego obu stronach, równocześnie lub naprzemiennie, w kierunku do głowy. Proces polega na rozcieraniu kolejnych pasm, coraz dalej oddalając się od kręgosłupa.

  • Rozcieranie nasadą dłoni (kłębem kciuka) – jedną dłoń trzeba położyć na plecach bez ruchu, aby cały czas pozostawała w kontakcie z masowanym ciałem. Dolną częścią drugiej dłoni należy przemieszczać się wzdłuż kręgosłupa pasmami w kierunku głowy, delikatnie uciskając skórę na plecach.

  • Rolowanie (zawijanie) – opuszkami palców i kciukiem obu rąk łapie się za fałd skórny, by następnie przemieszczać go poprzecznie, czyli do boku od kręgosłupa, oraz wzdłuż, aż do potylicy. Następnie przechodzi się do kolejnych pasm.

  • Piłowanie – boczną częścią dłoni należy objąć fałd skórny przy kręgosłupie, przytrzymać gi i przesuwać dłonie naprzemiennie do przodu, aby potem je cofnąć. Ruchy takie wykonuje się wzdłuż kręgosłupa.

  • Ugniatanie szczypcowe podłużne lub poprzeczne –  kciukiem i palcem wskazującym naprzemiennie chwyta się fałd skórny i przemieszcza się wzdłuż kręgosłupa do góry, pasmami podłużnie, albo poprzecznie do boku.

  • Ugniatanie falowe – oburącz wzdłuż kręgosłupa lub do boku. Kciukiem jednej ręki zagarnia się, a palcami drugiej ręki przytrzymuje fałd skórny. Po zakończeniu czynności należy zmienić ręce.

  • Przyśrubowanie – wykonuje się dłoniowymi stronami palców II-V jednej ręki przez wykonywanie ruchów półkolistych. Kciuk należy trzymać nieruchomo przykręgosłupowo. Technika polega na tym, aby przed palcami przesuwał się fałd skórny.

  • Chwyt podłopatkowy – polega na podtrzymaniu jedną ręką barku w celu rozluźnienia pobliskich mięśni oraz wsunięciu drugiej ręki pod łopatkę od strony przyśrodkowej, w sposób umożliwiający wykonie masowania ruchami okrężnymi oraz wibracji.

  • Rozcieranie okrężne – kciukami lub opuszkami palców wykonuje się równoczesne i naprzemienne ruchy okrężne od karku (potylicy) do barków.

  • Ugniatanie ruchem falowym – kciukiem jednej ręki zagarnia się skórę, a palcami drugiej ręki przytrzymuje fałd skórny. Każdy kolejny ruch wymaga zamiany rąk.

  • Oklepywanie miotełkowe – wykonując ruch naprzemienny, należy uderzać tylko boczną stroną dłoni wzdłuż kręgosłupa i w każdym kierunku. Palce trzyma się szeroko rozstawione i rozluźnione, łokcie w miarę sztywno przy sobie, a ruch dotyczy pracy w nadgarstkach.

  • Oklepywanie łyżeczkowe naprzemienne – polega na zastosowaniu uderzeń rękami ułożonymi w miseczki. Nie uderza się całą dłonią, a jedynie jej zewnętrznymi krawędziami. Oklepywanie robi się przemieszczając się po całych plecach, jednak omijając okolicę nerek.

  • Poszarpywanie – wygląda tak, że chwyta się skórę kciukiem i palcem wskazującym i wykonuje się raz za razem ruchy naprzemienne.

  • Wibracja labilna – jedna ręka podtrzymuje drugą. Technika polega na wytworzeniu drgania, przemieszczając się opuszkami palców w poprzek lub wzdłuż kręgosłupa. Nie należy odrywać ręki od masowanego ciała.

  • Wstrząsanie – rozstawionymi, lecz swobodnie ułożonymi palcami energicznie potrząsa się masowane ciało. Wstrząsanie można robić jednorącz lub oburącz, przesuwając się wzdłuż kręgosłupa lub do boku.

  • Głaskanie końcowe – wykonuje sie ze stopniowaną siłą ucisku. Zadaniem techniki jest przywrócenie równowagi ciała i przygotowanie do zakończenia masażu.  Zaczyna się stosując siłę z jaką wykonywane były poprzednie techniki, a kończy się na delikatnym i przyjemnym muśnięciu skóry.

 

Każdą z technik masażu przeplatamy różnymi technikami głaskania. Nic nie stoi na przeszkodzie aby dodać coś od siebie, jeżeli zachowujemy podstawowe zasady kierunkowości i wykonujemy głaskanie delikatne i wolne. Możemy też zdecydować czy masować najpierw jedną stronę pleców, głaskając całe plecy wszystkie odcinki po jednej stronie, a potem po drugiej, albo masować partiami cały grzbiet od razu, obejmując wszystkie partie pleców, co w większości przypadków jest lepsze, ponieważ rozgrzewamy całe plecy na raz.

 

Więcej na temat technik masażu stosowanych do wykonania masażu kręgosłupa można znaleźć w temacie powiązanym: Techniki masażu klasycznego.

 

Jak wykonać masaż kręgosłupa?

 

Żeby prawidłowo zrobić masaż kręgosłupa należy poznać techniki masażu wykorzystywane do opracowania kręgosłupa oraz sposób ich wykonania. Do masażu kręgosłupa wykorzystuje się następujące techniki masażu:

 

 

W celu poprawnego wykonania masażu trzeba poznać zastosowanie i działanie technik, a także sposób wykonania chwytów masażu. Oto jak należy robić masaż kręgosłupa stosując wymienione techniki.


Głaskanie – technika, którą rozpoczynamy i kończymy masaż, w celu rozgrzania ciała i oswojenia z ręką masażysty. Głaskanie może być łagodne, powierzchowne lub głębokie, energiczne, zależnie od siły nacisku. Ręce masażysty powinny być ułożone luźno, swobodnie. Palce powinny być złączone. Powierzchnia ręki płasko spoczywa na ciele pacjenta.


Działanie głaskania:

 

  • przyśpiesza złuszczenie obumarłych komórek nabłonka,

  • wspomaga usuwanie wydzieliny gruczołów skóry,

  • usprawnia proces oddychania skóry,

  • poprawia krążenie przyśpieszając przesunięcie chłonki i krwi w naczyniach,

  • wspiera likwidację zastojów krwi żylnej i obrzęków,

  • obniża pobudliwość emocjonalną,

  • rozluźnia mięśnie i wpływa kojąco na miejsca bólowe.

 

Rozcieranie - technika głębokiego i precyzyjnego masażu, stosowana po głaskaniu i przed ugniataniem. Ogólnie jest techniką o ruchach kolisto-posuwistych. Ruch powoduje utworzenie fałdu skórnego, w którym następuje rozciąganie i rozcieranie tkanki masowanej. Istotne jest, aby zachować ścisły kontakt z tkanką masowaną. Nie należy doprowadzać do nadmiernego ślizgania się palców po skórze.


Działanie rozcierania:

 

 

  • rozciąga przykurczone mięśnie,

  • uelastycznia tkanki,

  • doprowadza do przekrwienia tkanek,

  • działa przeciwbólowo,

  • usuwa czynniki chorobowe znajdujące się w tkance podskórnej,

  • redukuje pobudliwość nerwową,

  • rozluźnia mięśnie.


Ugniatanie - ruchy unoszenia, uciskania i wyciskania tkanki masowanej.  Ważne, aby miękko chwytać tkanki oraz unosić bezboleśnie ściskaną tkankę. Ręce terapeuty powinny płynnie przemieszczać się po masowanej okolicy, bez zbędnych ślizgów.

 

Działanie ugniatania:

 

  • powoduje silne przekrwienie tkanek,

  • podrażnia i pobudza receptory skórne,

  • regeneruje niewydolne i uśpione mięśnie,

  • poprawia trofikę tkanek,

  • przywraca sprawność zmęczonych mięśni,

  • rozciąga przykurcze mięśniowe,

  • pełni funkcję biernej gimnastyki mięśni.


Oklepywanie - silny bodziec mechaniczny polegający na  uderzaniu w tkankę, który wywołuje maksymalne przekrwienie masowanej części ciała w relatywnie krótkim czasie. Oklepywanie polega na wykonywaniu przez masażystę  krótkich ruchów, szybko następujących po sobie. Gdy ruch jest sprężysty, wtedy jest bezbolesny i efektywny. Podczas oklepywania dowolną techniką należy omijać okolicę nerek.

 

Działanie oklepywania:

 

  • w zależności od siły uderzenia zmniejsza lub zwiększa napięcie mięśni,

  • działa pobudzająco lub uspokajająco na układ nerwowy,

  • doprowadza do wzrostu trofiki tkanek,

  • wywołuje silne przekrwienie tkanek.


Wstrząsanie i wibracje - wywoływanie drżenia tkanek przez elastyczne wstrząsanie okolicy masowanej. Poprzez napięcie mięśnia całego ramienia terapeuta wywołuje drgania, które przekazywane są przez jego ręce na ciało pacjenta. Drugą ręką wspomaga się docisk dla uzyskania głębszego efektu. Wykonanie wymaga dużego wysiłku od masażysty.


Działanie wstrząsania i wibracji:

 

 

  • działają rozluźniająco na mięśnie i nerwy,

  • przesuwają płyny ustrojowe i poprawiają krążenie.

 

 

Wskazania i przeciwwskazania do masażu

 

Wskazania do masażu kręgosłupa

 

  • choroba zwyrodnieniowa kręgosłupa,

  • nadmierne napięcie mięśni o podłożu zmęczeniowym,

  • statyczne i czynnościowe przeciążenie stawów kręgosłupa,

  • zmęczenie mięśni zbyt długą pozycją statyczną,

  • przewlekła rwa barkowa i kulszowa,

  • zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa,

  • przewlekła dyskopatia,

  • zaburzenia funkcji mięśni grzbietu,

  • choroby reumatyczne w okresach wolnych od zaostrzeń,

  • wady postawy i skrzywienia kręgosłupa,

  • choroby zawodowe.

 

Przeciwwskazania do zrobienia masażu

 

  • osłabienie lub wyczerpanie po przebytej infekcji wirusowej,

  • stany chorobowe przebiegające z podwyższoną temperaturą,

  • infekcje skórne, np. świąd, opryszczka, łuszczyca,

  • stany zapalne, ropne i alergiczne skóry oraz wszelkie zmiany dermatologiczne,

  • nowotwory złośliwe i łagodne,

  • niewydolność krążeniowo--oddechowa i wady serca,

  • zaawansowana miażdżyca naczyń obwodowych,

  • zakrzepica żył, tętnic i świeże zakrzepy,

  • hemofilia,

  • zapalenie węzłów chłonnych,

  • stany po zabiegach operacyjnych,

  • w stanach zagrażających krwawieniem,

  • menstruacja,

  • świeże stany pourazowe takie jak złamania, zwichnięcia,

  • ostre stany rwy kulszowej,

  • zaawansowana dyskopatia.

 

 

Jak ułożyć osobę masowaną?

 

Często zadawane pytania dotyczą tego jaka pozycja ciała pacjenta podczas masażu jest najlepsza? W przypadku masażu kręgosłupa będzie to leżenie na brzuchu. Ręce osoby masowanej powinny być ułożone w pozycji, w jakiej aktualnie najwygodniej jest osobie masowanej. Mogą być położone wzdłuż tułowia, z boku lub z przodu. Warto podłożyć pod stopy wałek lub zwinięty ręcznik dla wygody pacjenta i zwiększenia rozluźnienia nóg.

 

O ile łóżko nie posiada otworu na głowę, powinna ona być ułożona twarzą w kierunku masażysty. Jeżeli dolegliwość pacjenta dotyczy bólu w dolnej części kręgosłupa, można podłożyć poduszkę pod brzuch, celem zmniejszenia lordozy lędźwiowej.

 

Więcej na w temacie jak ułożyć pacjenta do masażu można przeczytaj tutaj.

Podstawowe zasady masażu kręgosłupa

 

Przed przystąpieniem do masażu powinno się zebrać informacje od osoby masowanej dotyczące jej stanu zdrowia. W szczególności należy wypytać o choroby, dolegliwości i ewentualne przeciwwskazania. Pomocny może być wpis na temat oceny stanu pacjenta.

 

Zasadą korzystną dla pacjenta jest to, że nie należy korzystać z masażu do około godziny po spożytym posiłku. Nie wolno robić masażu pacjentowi po spożyciu alkoholu. Masaż bezpośrednio poprzedzony intensywnym wysiłkiem fizycznym może również mieć negatywny wpływ na osobę masowaną, przysparzając na negatywnych skutków, na przykład nieprzyjemnych odczuć.

 

Ułożenie ciała pacjenta powinno zapewniać maksymalne rozluźnienie ciała, aby napięcie masowanych mięśni było jak najmniejsze.

 

Plecy masuje się od kręgosłupa na boki oraz z dołu do góry w kierunku węzłów chłonnych pachowych do ramion i potylicy. Nie należy jednak masować węzłów limfatycznych, a także miejsc szczególnie wrażliwych na ucisk. Zawsze trzeba pamiętać, że siłę docisku różnicuje się tak, by ruchy nie były dla masowanego bolesne. Warto uprzedzić pacjenta, aby sygnalizował jeżeli uważa, że coś jest nie tak.

 

Każdy ruch podczas opracowywania tkanek należy powtarzać wielokrotnie. Przyjmuje się 5-10 powtórzeń ruchu w zależności od zaplanowanego czasu trwania zabiegu, rozpoczynając zawsze od miejsca wyjściowego. Ruchy powinny być wykonywane pewnie i dokładnie. Zaleca się by były miękkie i sprężyste. Podstawą jest wykonywane technik w sposób ciągły i rytmiczny, czyli bez odrywania rąk od powierzchni masowanej. Masaż wykonywany wolno i rytmicznie wywiera wpływ łagodzący, uspokajający natomiast ruchy szybkie i arytmiczne działają pobudzająco.

 

Masaż powinien trwać nie krócej niż 15 minut, ale też nie dłużej niż 1 godzinę.

 

Po zakończeniu masażu pacjent powinien odpocząć pod ciepłym nakryciem 15-20 minut, a czasem nawet do pół godziny, jeżeli tego potrzebuje.

 

Warto zapoznać się także z wpisem taktującym o zasadach wykonania masażu klasycznego.

 

Po co robi się masaż?

 

Nie bez znaczenia jest cel wykonania masażu. Od tego w jakim celu wykonuje się masaż, zależy sposób jego wykonania. Celem masażu leczniczego kręgosłupa jest:

 

  • łagodzenie dolegliwości bólowych,

  • zniesienie nadmiernego napięcia mięśni,

  • odżywienie chorobowo zmienionych tkanek,

  • hamowanie postępowania procesu chorobowego,

  • zwiększenie ukrwienia skóry,

  • uczucie relaksu i odprężenia ciała,

  • poprawa sprawności mięśni,

  • uelastycznienie tkanek.

 

Co jest masowane podczas masażu kręgosłupa?

 

Kręgosłup potrzebuje stabilizacji, ale z racji swojej funkcji musi także zachować dynamikę. Z tego względu w jego bezpośrednim sąsiedztwie znajdują się więzadła oraz mięśnie łączące kręgi ze sobą. Odpowiednio elastyczne, sprawne i silne więzadła oraz mięśnie zapobiegają niewłaściwemu przemieszczaniu się kości kręgosłupa. Wzmocnione, prawidłowo pracujące mięśnie odciążają kości, wyrostki kręgowe i krążek międzykręgowy. To właśnie mięśnie przykręgosłupowe oraz pozostałe mięśnie grzbietu trzymające sylwetkę człowieka podlegają bezpośredniemu wpływowi chwytów podczas masażu. Odpowiednio zrelaksowane dają poczucie odprężenia kręgosłupa, ponieważ gdy układ więzadłowo-mięśniowy ulega nadmiernemu rozciągnięciu i napięciu, na przykład podczas długotrwałej pozycji zgarbionej, może dojść do powstania dolegliwości bólowych w wyniku destabilizacji kręgosłupa.  Główne mięśnie uczestniczące w masażu pleców to:

 

  • prostownik grzbietu

  • najszerszy grzbietu

  • równoległoboczny

  • płatowaty szyi

  • czworoboczny

 

  • odcinek szyjny - 7 kręgów szyjnych (C1-C7),

  • odcinek piersiowy - 12 kręgów piersiowych (Th1-Th12),

  • odcinek lędźwiowy - 5 kręgów lędźwiowych (L1-L5),

  • odcinek krzyżowy - 5 zrośniętych kręgów krzyżowych (S1-S5),

  • odcinek ogonowy - od 4 do 5 zrośniętych kręgów guzicznych (Co1-Co4/Co5).

 

Z punktu widzenia masażu warto przyjrzeć się bliżej odcinkowi szyjnemu, piersiowemu i lędźwiowemu kręgosłupa. Pierwsze dwa kręgi kręgosłupa to:

 

  1. dźwigacz (atlas), nazywany kręgiem szczytowym, będący najwyższym kręgiem kręgosłupa, który podtrzymuje czaszkę,

  2. obrotnik (kręg obrotowy), który za pomocą zęba kostnego łączy się z kręgiem szczytowym na zasadzie bolca i pierścienia.

 

Kręgi szyjne są najbardziej ruchome i umożliwiają swobodne poruszanie głową.

 

Kręgi piersiowe mają miseczkowate powierzchnie stawowe. Odcinek piersiowy kręgosłupa dodatkowo łączy się stawowo z 12 parami żeber, tworząc z mostkiem klatkę piersiową.

 

Kręgi lędźwiowe są najbardziej masywne, a zarazem najsilniejsze ze wszystkich kręgów kręgosłupa. Ich kształt odpowiada pełnionej przez nie funkcji podporowej. Ostatni, piąty kręg lędźwiowy łączy się z kością krzyżową.

Jak zbudowany jest kręgosłup?

 

Zanim przystąpi się do masażu okolic kręgosłupa warto poznać chociażby podstawy anatomii kręgosłupa. Otóż, kręgosłup tworzy kolumna kręgów, zbudowana z walcowatych kości, które są przedzielone krążkami międzykręgowymi, utworzonymi z chrząstki, będącej tkanką spoistą i elastyczną. Kształt kręgosłupa widziany z profilu przypomina literę S. Budowa i kształt umożliwiają mu działanie podobne do sprężyny, odpowiednio silnej, by utrzymać ciężar ciała, ale zarazem wystarczająco giętkiej, żeby umożliwić skręcanie i obracanie. Nomenklatura medyczna dzieli kręgosłup na 26 kości, (od 33 do 34 kręgów), podzielonych na 5 odcinków:

Poznaj sposób wykonania masażu kręgosłupa

 

Masaż leczniczy kręgosłupa ma zastosowanie w profilaktyce, leczeniu i rehabilitacji wielu chorób cywilizacyjnych, w szczególności jest formą łagodzenia bólu w dolegliwościach kręgosłupa.

 

Głównym celem artykułu jest wyjaśnienie sposobu wykonania masażu pleców nakierowanego na zmniejszenie napięcia mięśni przykręgosłupowych, tym samym doprowadzając do odczucia ulgi w występującym bólu kręgosłupa. Artykuł taktuje na temat budowy kręgosłupa, zasad masażu leczniczego okolic kręgosłupa, a także podaje wskazania i przeciwwskazania do wykonania masażu kręgosłupa, cel wykonania masażu oraz opisuje najczęściej wykorzystywane techniki masażu podczas wykonania tego typu zabiegu.

Jak zrobić masaż kręgosłupa?
03 kwietnia 2018

Masaż Leczniczy

Masaż Leczniczy

Fanpage:

Dowiedz się jak wykonać masaż na

Kontakt

Masaż Leczniczy

Jak wykonać masaż

Do góry

Do góry